毎日がすぺしゃる

7月　走行距離

７月　目標1000ｋｍ
７／２
夙川　３５ｋｍ（2人)
７／５
六甲山　３１ｋｍ
７／６
明石往復　５５ｋｍ
７／８
六アイ　４８ｋｍ
７／９
ユニバ往復　３８ｋｍ
７／１０
加古川往復　１０６ｋｍ
７／１２
夙川～渦森　３７ｋｍ
７／１３
オブ往復　２５ｋｍ
７／１６
神戸～箕谷～滝野　１２３ｋｍ
７／１７
うろうろ　２４ｋｍ
７／１９
六甲山　３１ｋｍ
７／２２
整骨院　３８ｋｍ
７／２３
滝野レース　（w-upとdown込み)５３ｋｍ
７／２５
芦屋浜～甲子園浜（浜コース）３２ｋｍ
７／３０
北のほうへ　１２０ｋｍ


計　７９６　あっかんわ・・・
今月の反省
忙しかった＆やややること増えていたり、試合あったりでしゃ～ないかと思う。８月は耐久あるので、できるだけ多くのって、代謝機能の向上をはからねべ！！